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刷牙,你真的“会”吗?

2019-03-14 10:58:30来 源:人民网      评论:0点击:
说到刷牙,大家都说自己会刷,毕竟每天都在刷,然而你的刷牙方法真的正确吗?如果方法不对,不仅起不到清洁作用,反而还会损害牙齿。今天,小编收集了几个常见的错误刷牙习惯,一起来看看吧!
 
刷牙不是小事,正确刷牙至关重要!
 
牙齿不刷干净,容易出现软垢,长年累月后结石会附着在牙齿表面,从而导致牙龈红肿、出血、发炎、龋齿(蛀牙)等。此外,刷牙方法不规范还容易引发牙龈炎。
 
这些刷牙习惯是错误的,刷牙这么多年的你知道吗?
 
1.太过用力
 
刷牙并非用力越大,牙齿就刷得越干净,其实太过用力,反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。
 
2.牙刷不及时更换
 
普通牙刷每隔3个月需更换一次,如果刷毛变形了,则需要马上更换。
 
3.用冷水刷牙
 
冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果较好,太热的水也不适合。
 
4.横着刷牙
 
横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质,时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩,使牙齿松动、敏感。所以,正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
 
5.饮用红酒后立刻刷牙
 
红酒一般属于酸性,饮后会让牙釉质变软,因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤,增大牙齿磨损程度。所以,建议饮酒后等一个小时左右再刷牙。
 
6.刷牙时间太短
 
刷牙时间过短,牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净,另外,如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短,将不能完全发挥其功能作用,所以,建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。
 
7.用漱口水代替刷牙
 
牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固,只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑,但只能起到辅助作用,因此漱口水漱口不能代替刷牙。
 
最佳的刷牙方法是这样的,来看看你是否做对了!
 
1.沿上排牙齿内面,从左侧刷到右侧,再依样刷下排牙齿。
 
2.沿上排牙齿外面,从左侧刷到右侧,再依样刷下排牙齿。
 
3.刷上下排牙齿的咬合面。
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